sog

napisz coś więcej o sobie ładnie sog

nom ladnie szczegolnie plecy sog leci:> SUCHARUS

spoko plecy sog

a czemu sie tak wygieles do tylu podczas pozowania do 2 zdjecia plecow?? ogolnie to nawet dobrze SOG jak dla mnie

za plecy - sog!

Plecki za***iste , reszta też fajna sog!!

Sog za plecki :) POZDRAWIAM

całkiem nieźle! sog dla Ciebie

Moim zdaniem rośnij tak dalej sog

dzięki chłopaki...bic- jako pierwszy sog :)

roger that a dla raszek01 idzie sog! dzięki !

no to udalo Ci sie nabic kilka postow. SOG dla Ciebie. prosze zamknac lub usumac Zmieniony przez - molista w dniu 2013-03-17 08:49:48 Zmieniony przez - molista w dniu 2013-03-17 08:57:21

fajnie ze troche lepiej to zobrazowales. jesli chodzi o ilosc bialka 125g, zwieksz tak zeby bylo to minimum 2g/kg masy ciala czyli u ciebie +- 140. jesli ciezko trenujesz dodaj troszke na weglach i obetnij na tluszczach, musisz poznac swoje cialo i sam dojsc do tego na jakim poziome makrosow bedziesz sie dobrze czul i mial efekty. 140g bialka jest [...]

Kreatynian sog już nie wchodzi dzięki. Jeszcze mam pytanie do brzucha zaczełem 1 poziom Abs 2 ćwicze go co 2dzień. Czy dodać do tego jakieś brzuszki na ławeczce? (mam regulowaną).

aha dzięki sog leci powiedz mi tylko jeszcze czy nie można by całych jajek czy to muszą być białka tylko?

Dziękuję, dwatre zamierzam skorzystać z Twojej wersji treningowej, chociaż do tych wąskich pompek będę musiał się przyzwyczaić, gdyż są dość trudne :) Aha i chciałbym dodać jeszcze, że jutro montuję drążek w domu... tzn. pojadę na złom i znajdę jakąś przyzwoitą rurę. Da się to wcisnąć jakoś w mój plan treningowy? Jeszcze coś... np. po miesiącu [...]

QUEBLO Pisząc ten zacny plan kierowałem się głównie wiekiem, stażem, celem, a także ćwiczeniami, które kolega shuter13 wykonywał do tej pory. Nie sztuką jest ułożyć prosty, pełny plan treningowy dla osób zaczynających zabawę z "siłownią". Skoro celem tej młodej osoby, jest w przyszłości dostanie się do wojska (co pewnie po kilku miesiącach [...]

Ok , zaraz zaczne wszystko czytać. Dzięki za wsparcie , jak mi temat nie ucieknie gdzieś na sam dół , że nie będę mógł go znaleźć to tam wrzuce czasem raporcik :) sog 4 you.

Detektyw SOG za poczucie humoru

Ok dzieki sog... pozdr. edit: zapomnialem o omega-3 1000 mg... jak to lykac ? z gory dziex... pozdr. Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-11-10 20:30:48